Boza Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Boza Kaç Kalori?

Baza kaç kalori, Boza, darı irmiği, şeker ve sudan meydana gelen özellikle kış aylarının sevilerek tüketilen bir içeceğidir. Türkiye'de özellikle darıdan yapılan boza Avrupa'nın değişik ülkelerinde arpa, çavdar, mısır, yulaf, Arnavut darısı, buğday ve karabuğday gibi tahıllardan üretilebilmektedir. Bu nedenle bozanın kalorisi biraz da bozanın yapılışında kullanılan tahılın cinsine ve kullanılan şeker miktarına göre değişiklik göstermektedir.

Bozanın mevsimi Eylül ayıyla mayıs ayıdır. Özellikle bu dönemlerde tüketilmekle birlikte soğuk kış günlerinde tüketimi daha da artmaktadır. Bozanın zengin besin değerleri nedeniyle özellikle büyüme çağındaki çocukların ve ergenlik dönemindeki gençlerin sıkça tüketmeleri sağlıkları açısından faydalı olacaktır. Gebe kadınlar, sporcular ve kilo almak isteyenler için vazgeçilmez bir besin olan bozanın 150 ml olan bir bardağında 363 kalori bulunmaktadır

Kalorisinin bu denli yüksek olması nedeniyle tam bir enerji bombası olarak adlandırılmaktadır. Diyet yapanlar kesinlikle bozadan uzak durmalılar. Şayet bozayı çok seviyor ve de içmeden duramıyorum diyorlarsa günlük boza tüketenler diyeti bıraksınlar çünkü yaptıkları diyetin hiçbir faydası olmayacaktır. Veya nefislerine hâkim olup nadiren boza tüketecekler ve boza tükettikleri günlerde yemeyi biraz daha kısacaklar ve en az bir saat egzersiz yapmayı göze alacaklardır.

Bozanın İçerdiği Malzemeleri
  • Üç bardak darı irmiği
  • Üç bardak şeker
  • Bir bardak eski boza veya bir kibrit kutusu büyüklüğünde maya
Bozanın İçerdiği Besinler
  • Protein: 3.5 gram
  • Yağ: 0.5 gram
  • Karbonhidrat: 57.5 gram
  • Kalsiyum: 29 mg
  • Fosfor: 97 mg
  • Demir: 1 mg
  • Sodyum: 1 mg
  • A vitamini: 6.9 IU
  • Niasin: 1.16 mg
  • Tiamin: 0.09 mg
Bir bardak bozada 363 kalori gibi yüksek miktarda enerji içermesi nedeniyle boza içerken dikkat edilmesi gerekmektedir. Sağlıklı kişiler bozayı aşırı tükettikleri taktirde sağlıklarından olma ihtimaliyle karşı karşıya kalabilmektedirler. Çünkü her şeyin normali sağlıklı olurken anormali sağlıksız olmaktadır. Bunun yanında günlük bir bardak boza tüketmek sağlığa zararlı olmamakla birlikte kişinin kilo almasına neden olmaktadır.

Boza Kaç Kalori? Yorumları

soru

Daim

17 Mayıs 2024 Cuma

Merhaba. Benim midem sık sık ağrıyordu ve sürekli kusuyordum. Ağzıma acı bir tat geliyordu. Karnım şişiyordu. Doktora gittim. Gastritimin olduğunu söyledi. İlaç verdi. Kullanırsan ve yediklerine dikkat edersen geçer dedi. Ben 3 aydır düzenli olarak kullanıyorum. Hala geçmedi. Ne yapabilirim?

Cevap yaz
cevap

Admin

17 Mayıs 2024 Cuma

Merhaba, yaşadığın sıkıntıların devam etmesi üzücü. Öncelikle, doktorunla tekrar iletişime geçmeni öneririm. İlaçların etkisini görmek için düzenli kullanım önemli olsa da bazen ek tedavilere veya farklı bir yaklaşıma ihtiyaç duyulabilir. Ayrıca, stresi azaltmak, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmek ve midenin tahriş olmasına neden olabilecek yiyeceklerden uzak durmak da önemli olabilir. Geçmiş olsun.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Greyfurt Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Güncel

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Güncel

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Güncel

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?