Puding Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori, puding hazır olarak alındığı gibi evde de kolaylıkla yapılabilir. Aynı zamanda oldukça pratik olan ve el oyalamadan hazır hale gelen popüler bir tariftir. Bilhassa küçük çocukların çok severek tükettiği ve zorlanmadan yedikleri pudinglerin içerisinde süt bulunduğu için besleyici özelliği de fazladır. Pudingin içerisinde yer alan un ve şeker kilo problemine yol açtığı için şeker yerine tatlandırıcı tercih edebilirsiniz. Böylelikle az kalorili ama tadı enfes olan pudig yapabilirsiniz.

Puding Kalori Değeri
  • 1 porsiyon vanilyalı puding yaklaşık 222 kalori olmaktadır.
  • 1 porsiyon muzlu puding yaklaşık 340 kalori olmaktadır.
  • 1 porsiyon kakaolu puding yaklaşık 132 kalori olmaktadır.
  • 1 porsiyon çilekli puding yaklaşık 163 kalori olmaktadır.
Kilo probleminiz var ve en sevdiğiniz tatlı çeşitlerinden bir tanesi puding ise bu yazımızın devamını dikkatli okumanız gerekecektir. Lıght yani kalorisi az bir puding yapmak düşünülenin aksine o kadar zor bir işlem değildir. Bunun için kullanacağınız malzemelerin lıght olmasına dikkat etmeniz yeterli olacaktır. Tabi öncelikle pudingin vazgeçilmezlerinden biri olan toz şekeri diyet puding hazırken kullanmamanız gerekecektir. Toz şeker yerine tatlandırıcı olarak temin edebileceğiniz ürünleri tercih edebilirsiniz. Tatlandırıcı kullanırken de çok fazla aşırıya kaçmamak gerekir. Aksi halde kalorisi düşük yerine yüksek bir tatlı yapabilirsiniz. Pudingin besin değerine baktığımızda dikkati çeken ilk hususun kalsiyum ve potasyum bakımından zengin olduğunu görmektir. Kalsiyumu yüksek olan bu tatlıyı gelişim çağında olan çocuklara yapmakta fayda olacaktır. Aynı zamanda ilerleyen yaşlarda sık görülen kemik erimesi sorunu ile karşılaşmamak için de süt ve süt ürünleri bol tüketmek gerekecektir.

Puding Besin Değeri (1 porsiyon)
  • Karbonhidrat 41,4
  • Yağ 4,1
  • Protein 3,9
  • Kolesterol 15
  • Sodyum 117
  • Potasyum 184,5
  • Vitamin A 34,5
  • Vitamin C 1
  • Kalsiyum 141
  • Protein 3,9
Diyet Puding Tarifi

Puding Kaç Kalori Malzemeleri
  • 3 su bardağı lıght süt
  • 3 yemek kaşığı un
  • 2 çorba kaşığı kakao
  • 3 yemek kaşığı dolusu nişasta
  • Yeteri kadar diyet tatlandırıcı
Puding Kaç Kalori Nasıl Yapılır?

Öncelikle dibi tutmayan bir tencere alın ve içerisine sütü ilave edin. Sütün üzerine bir elek ile eleyerek ilk önce un, ardından da nişastayı ve kakaoyu ilave edin. Tatlandırıcıyı da dahil ettikten sonra ocağın altını kısık ateşte açın. Pudingi sürekli tel çırpıcı ile karıştırarak pişirin. Göz göz bir kıvam alan tatlıyı küçük kuplara veya kaselere boşaltın. Ardından tatlıyı buzdolabına kaldırın ve bir müddet bekletip soğutun. İstenilen soğukluğa gelen diyet pudingi soğuk olarak sunum yapın.

Afiyet olsun.

Puding Kaç Kalori? Yorumları

soru

Eslem

01 Mayıs 2024 Çarşamba

Pudingin diğer tatlılara göre daha az kaloriye sahip olduğunu biliyorum. Benim çok sevdiğim yiyeceklerdendir. Diyette olduğum için fazla tüketmiyorum ancak doktorum yiyebileceğimi söyledi çeşitlerine göre kalorisi de artıyor mu.

Cevap yaz
cevap

Admin

01 Mayıs 2024 Çarşamba

Puding, genellikle diğer tatlılara kıyasla daha az kaloriye sahip olabilen, süt bazlı bir tatlıdır. Ancak, pudingin kalori içeriği, içeriğindeki malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. İşte farklı puding çeşitlerinin kalorilerine genel bir bakış:

Çikolatalı Puding: Genellikle daha yüksek kalorili olabilir, çünkü içeriğinde şeker ve kakao ya da çikolata vardır. Bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) çikolatalı puding yaklaşık 130-150 kalori içerir.

Vanilyalı Puding: Çikolatalı pudinge göre biraz daha az kalorili olabilir. Bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) vanilyalı puding yaklaşık 100-120 kalori içerir.

Meyveli Puding: İçeriğindeki meyve püresi veya parçaları nedeniyle kalori miktarı değişebilir. Örneğin, muzlu veya çilekli pudinglerin kalorisi meyvenin türüne ve miktarına bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, meyveli pudingler 100-130 kalori civarında olabilir.

Diyet veya Şekersiz Pudingler: Diyet pudingler, düşük kalorili tatlandırıcılar kullanılarak yapılır ve genellikle daha düşük kalorilidir. Bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) şekersiz puding 60-80 kalori arasında olabilir.

Sütlü Puding: Süt ve nişasta bazlı olan bu tür pudingler, genellikle 90-110 kalori civarında olabilir.

Pudingin kalorisi, ayrıca kullanılan süt türüne de bağlıdır. Tam yağlı süt, yarım yağlı süt veya yağsız süt kullanılması kalori miktarını etkileyebilir. Ayrıca, ev yapımı pudinglerde kullanılan malzemelerin miktarına göre de kalori içeriği değişebilir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Güncel

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Güncel

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?