Puding Kaç Kalori, puding hazır olarak alındığı gibi evde de kolaylıkla yapılabilir. Aynı zamanda oldukça pratik olan ve el oyalamadan hazır hale gelen popüler bir tariftir. Bilhassa küçük çocukların çok severek tükettiği ve zorlanmadan yedikleri pudinglerin içerisinde süt bulunduğu için besleyici özelliği de fazladır. Pudingin içerisinde yer alan un ve şeker kilo problemine yol açtığı için şeker yerine tatlandırıcı tercih edebilirsiniz. Böylelikle az kalorili ama tadı enfes olan pudig yapabilirsiniz.
Puding Kalori Değeri
1 porsiyon vanilyalı puding yaklaşık 222 kalori olmaktadır.
1 porsiyon muzlu puding yaklaşık 340 kalori olmaktadır.
1 porsiyon kakaolu puding yaklaşık 132 kalori olmaktadır.
1 porsiyon çilekli puding yaklaşık 163 kalori olmaktadır.
Kilo probleminiz var ve en sevdiğiniz tatlı çeşitlerinden bir tanesi puding ise bu yazımızın devamını dikkatli okumanız gerekecektir. Lıght yani kalorisi az bir puding yapmak düşünülenin aksine o kadar zor bir işlem değildir. Bunun için kullanacağınız malzemelerin lıght olmasına dikkat etmeniz yeterli olacaktır. Tabi öncelikle pudingin vazgeçilmezlerinden biri olan toz şekeri diyet puding hazırken kullanmamanız gerekecektir. Toz şeker yerine tatlandırıcı olarak temin edebileceğiniz ürünleri tercih edebilirsiniz. Tatlandırıcı kullanırken de çok fazla aşırıya kaçmamak gerekir. Aksi halde kalorisi düşük yerine yüksek bir tatlı yapabilirsiniz. Pudingin besin değerine baktığımızda dikkati çeken ilk hususun kalsiyum ve potasyum bakımından zengin olduğunu görmektir. Kalsiyumu yüksek olan bu tatlıyı gelişim çağında olan çocuklara yapmakta fayda olacaktır. Aynı zamanda ilerleyen yaşlarda sık görülen kemik erimesi sorunu ile karşılaşmamak için de süt ve süt ürünleri bol tüketmek gerekecektir.
Puding Besin Değeri (1 porsiyon)
Karbonhidrat 41,4
Yağ 4,1
Protein 3,9
Kolesterol 15
Sodyum 117
Potasyum 184,5
Vitamin A 34,5
Vitamin C 1
Kalsiyum 141
Protein 3,9
Diyet Puding Tarifi
Puding Kaç Kalori Malzemeleri
3 su bardağı lıght süt
3 yemek kaşığı un
2 çorba kaşığı kakao
3 yemek kaşığı dolusu nişasta
Yeteri kadar diyet tatlandırıcı
Puding Kaç Kalori Nasıl Yapılır?
Öncelikle dibi tutmayan bir tencere alın ve içerisine sütü ilave edin. Sütün üzerine bir elek ile eleyerek ilk önce un, ardından da nişastayı ve kakaoyu ilave edin. Tatlandırıcıyı da dahil ettikten sonra ocağın altını kısık ateşte açın. Pudingi sürekli tel çırpıcı ile karıştırarak pişirin. Göz göz bir kıvam alan tatlıyı küçük kuplara veya kaselere boşaltın. Ardından tatlıyı buzdolabına kaldırın ve bir müddet bekletip soğutun. İstenilen soğukluğa gelen diyet pudingi soğuk olarak sunum yapın.
Afiyet olsun.
Son Güncelleme : 19.01.2024 04:49:27
Puding Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
2 Yorum Yapılmış "Puding Kaç Kalori?"
Pudingin diğer tatlılara göre daha az kaloriye sahip olduğunu biliyorum. Benim çok sevdiğim yiyeceklerdendir. Diyette olduğum için fazla tüketmiyorum ancak doktorum yiyebileceğimi söyledi çeşitlerine göre kalorisi de artıyor mu. Eslem . 06.09.2018 20:47:41
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Büklüm : Öncelikle puding günümüzde çok fazla tüketilen bir tatlıdır. Çocuklar çok tüketmektedir. Kilo bakımından ise meyvesi ve aromasına göre pudinglerin kalorisi değişmektedir. Örnek olarak çilekli puding 163 kalori olurken muzlu puding ise 340 kaloridir. Bu kalori oranları kilo bakımından önemlidir. Kilonun size göre yüksek ise düşük kalorisi olan puding tüketmenizi öneririm. 26.10.2018 18:09:33
Pudingi çocuklarım istediği için çok sık bir şekidle yapıyorum ve çocuklarımın aşırı kilo almasını pek istemiyorum. Pudingin kaç kalori olduğunu öğrenirsen daha sağlıklı bir beslenme probramı hazırlayabileceğim. Puding kaç kaloridir. Yersel . 26.09.2018 01:59:33
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...
Pestil Kaç Kalori?
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...
1 Kase Puding Kaç Kalori?
1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori?
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori?
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori?
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
Pestil Kaç Kalori?
1 Kase Puding Kaç Kalori?
Kaymak Kaç Kalori?
1 Açma Kaç Kalori?
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
İğde Kaç Kalori?
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
Bazlama Kaç Kalori?
Künefe Kaç Kalori?
Limonlu Soda Kaç Kalori?
Patates Yemeği Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Biber Dolması Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?
Yarım Ekmek Kaç Kalori?
Kandil Simidi Kaç Kalori?
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Hazır Çorba Kaç Kalori?
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori?
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori?
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
