1 Hamburger Kaç Kalori?
22 Haziran 2024

1 Hamburger Kaç Kalori?


Günümüzde pek çok kişinin favori yiyeceği olan hamburger, kalori bakımından yüksek değerlere sahip bir yiyecek olduğu için kaçınılması gereken yiyecekler arasında yer almaktadır. 1 tane hamburger yaklaşık 400 kalori kadardır. Hamburgerin içeriğinde bulunan ve hamburgerin kalori değerini artıran en önemli gıda köftedir.

Hamburgerin yapıldığı yere göre kalori değeri farklılık gösterse de 1 tane hamburger için kullanılan kıyma yaklaşık 150 kalori civarındadır. Ayrıca köfte hazırlamak için kullanılan yumurta 11 kalori, 1 tane soğan 7 kalori, ekmek içi ise 26 kalori civarındadır. Köfte haricinde hamburger ekmeği de oldukça yüksek kalorilidir. 1 tane hamburger ekmeği yaklaşık 50 kalori içermektedir.

Köfte ve hamburger ekmeği haricinde kullanılan soslar da hamburgerin kalori miktarını önemli ölçüde etkilemektedir. Kullanılan sıvıyağ 80, domates 8, ketçap ise 7 kalori olarak hesaplandığında, hamburger kalori bakımından kaçınılması gereken gıdalar arasında bulunmaktadır.

Hamburger Daha Sağlıklı Bir Şekilde Hazırlanabilir mi?

Çok sağlıklı bir hamburger hazırlamak mümkün olmasa da, kullanılan malzemelere göre kalori değeri aşağı çekilebilir. Örneğin, hamburger köftesi hazırlarken kullanılacak kıymanın yağsız olanı tercih edilmelidir. Bu sayede hamburgerin kalori değeri büyük oranda düşürülebilir. İçeriğinde taze sebze rendeleri, brokoli ya da ıspanak gibi sebzeler kullanılabilir. Bu sayede tüketilen hamburger, vitamin ve mineraller bakımından daha zengin olacaktır. Hamburger ekmeği evde hazırlanabileceği gibi tam tahıllı ya da diyet ekmekler ile de değiştirilebilir.

Kalori bakımından düşük bir hamburger hazırlandığında, hamburgerin o vazgeçilmez lezzetine ulaşmak mümkün olmasa da özellikle kalori hesabı yaparak kilo vermeye çalışan kişiler için daha faydalı olacaktır.

Ekstra Bilgiler ve Öneriler

Hamburgerin kalori miktarını azaltmak için bazı ekstra öneriler de bulunmaktadır:

  • **Mayonez ve benzeri yüksek kalorili soslar yerine yoğurt veya az yağlı soslar kullanabilirsiniz.
  • **Hamburgerin yanında patates kızartması yerine salata tercih edebilirsiniz.
  • **Hamburgerin içinde kullanılan peynirin yağ oranını düşürebilirsiniz veya peynir kullanmayabilirsiniz.

Bu şekilde yapılan değişiklikler, hamburgerin kalori miktarını önemli ölçüde azaltacaktır ve daha sağlıklı bir öğün elde etmenize yardımcı olacaktır.

1 Hamburger Kaç Kalori? Yorumları

soru

su caglayan.

03 Mayıs 2024 Cuma

evde yapilmis bir haburgerde kac kalori var

Cevap yaz
cevap

Bintuğ

03 Mayıs 2024 Cuma

Hamburger genel olarak icerisine konqn malzemelrle 400 kaloru civarindadir. Evde yapilanlarda icerisine konan malzeme muktarina bagli olarak degiskenlik gosterir. O yuzden malzeme arttikca kaloruside artar. Buna ana malzeme etde dahildir. Hatta ben evde bir kac kez yaptim kendiniz yapinca ekmegide etide malzemeside daha çok oluyor ister istemez. Siz dusunun artik.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

Revani Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Güncel

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Güncel

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Güncel

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

Tiramisu Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

100 Gr Et Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?