Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?
19 Haziran 2024

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet sürmek, kişinin kilosuna, sürüş temposuna ve yolun durumuna bağlı olarak farklı miktarlarda kalori yaktırır. Zayıf bir kişinin sürdüğü bisikletin yaktırdığı kalori ile kilolu bir kişinin sürdüğü bisikletin yaktırdığı kalori aynı olmaz. Aynı zamanda tempolu sürüş ile temposuz sürüş arasında da fark vardır. Çünkü tempolu sürüşte zorlama daha fazla olacağı için daha fazla kalori yakılmaktadır. Yolun durumu da önemlidir. Düz yolda bisiklet sürmek kişiyi zorlamazken, yokuş yukarı sürmek daha fazla kalori harcamaya neden olur. Bu verileri göz önünde bulundurarak, standart bir kişinin düz yolda orta tempoda sürdüğünü varsayarsak, 1 saat süren bisiklet ortalama 450-500 kalori yakmaktadır.

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori Yaktırır?

Bisiklet sürmek bazı kişiler için hobi, kimi için spor, kimi insanlar için ise iyi bir ulaşım aracıdır. Sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli olan bisiklet sürmek, iyi bir kalori yakma ve zayıflama aracıdır.

Sabit Bisiklet ve Kalori Yakımı

Dışarıda sürülen normal bisiklet dışında, evde spor için kullanılan sabit bisikletler de vardır. Bu bisikletler, pedalın sertlik derecesi ayarlanarak istenildiği kadar zorlaştırılabilir ve hem kasları güçlendirirken hem de kalori yakmaya yardımcı olur. Bu tür bisikletlerin yokuş ayarı da yapılabilmektedir. Ayarı yapılarak, yokuşta bisiklet sürüyormuş gibi ön tarafı yukarı kaldırarak pedal çevrildiğinde daha fazla kalori yakılabilir. Bu tür spor aleti olan bisiklet sürmekle ayda 400-500 kalori yakarak 1-2 kilo vermek mümkün olabilir. Kalori yakmak için bisiklet sürmeye ilk defa başlayacaksanız, ilk günlerde fazla yüklenmeden bisiklet sürmenizi tavsiye ederiz.

Bisiklete Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bisiklet sürmeye başlayan kişinin kasları hemen adapte olamayabilir ve ilk günlerde kas ve diz ağrıları oluşabilir. Zamanla alışacağı için ilk gün 15 dakika, ikinci gün 30 dakika şeklinde süreyi artırarak devam edebilirsiniz.

Bisiklet Sürmenin Faydaları
  • Kalp sağlığını iyileştirir
  • Kasları güçlendirir
  • Stresi azaltır
  • Kalori yakarak kilo vermeye yardımcı olur
  • Çevre dostu bir ulaşım aracıdır

Sonuç olarak, bisiklet sürmek sağlıklı bir yaşam için oldukça faydalıdır ve kalori yakmanın etkili bir yoludur. Düzenli olarak bisiklet sürmek, hem fiziksel sağlığınızı hem de ruhsal sağlığınızı olumlu yönde etkiler.

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori? Yorumları

soru

Medâ

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Benim kilolarımla biraz başım dertte de. Eşim sürekli dalga geçer olmaya başladı. Bende kilolarımdan kurtulmak için bisiklet aldım bir faydasını görürmüyüm acaba.

Cevap yaz
cevap

Bayça

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Merhabalar, fazla kilolarınızdan kurtulmak için bisiklet gayet güzel bir spor, efor aracıdır. Beslenme şeklinize dikkat eder ve bisiklet sürmenizi de düzenli bir şekilde yaparsanız. Gayet güzel bir şekilde kilo verebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

cevap

Mükerreme

08 Mayıs 2024 Çarşamba

Merhaba. Düzenli olarak kullanırsanız ve kullandığınız süre içerisinde beslenmenize dikkat edip yağlı besinlerden ve karbonhidratlardan aynı zamanda yapay şeker içeren paket gıdalardan kaçınırsanız her ay bir ya da iki kilo civarında kilo kaybetmeniz elbette mümkün olabilir. Bisikletin faydasını hem sağlığınız hem de kilo kaybetmeniz açısından bu şekilde daha iyi görebilirsiniz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Somon Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Güncel

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Güncel

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Güncel

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Patates Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?