Çipura Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Çipura Kaç Kalori?

Çipura, sparidae ailesinden, Akdeniz de bol miktarda bulunan bir balık türüdür. Çipura ya Akdeniz'in her yerinde rastlandığı gibi, doğu ve güney doğu Akdeniz ülkelerinde de rastlamak mümkündür. Ayrıca kanarya adaları ve İngiltere'nin kıyılarında rastlandığı gibi, Karadeniz de ise az miktarda bulunur. Tropikal ve ılıman iklimlerin balığı olarak bilinir. Ülkemizde Akdeniz de ve ege denizinde rastlanır. 30 ve 50 gram arasında ağırlığı olanlara, ince likeda, 100 gram civarında olanlara, likeda, 200 gram ve daha fazla ağırlıkta olanlara çipura adı verilir.

Çipura, son derece lezzetli bir balıktır. Ayrıca hangi balık türü olursa olsun balığın insan sağlığına sayısız faydaları vardır. Bazı balıklar diğerlerine göre daha yağlı olduğundan besin ve kalori değerleri balığın cinsine göre değişim gösterebilmektedir.

Çipura kaç kalori

Bir porsiyon çipura, yaklaşık olarak, 160 kaloridir. Bu oran hazırlama seçeneklerine göre, değişim gösterebilir. Balığı, en sağlıklı bir şekilde tüketmek isterseniz, kızartmak yerine, fırında veya ızgarada hazırlayabilirsiniz.

Çipura balığı besin değerleri nasıldır?

Bir orta porsiyon çipura yaklaşık 100 gram ağırlığındadır ve içinde, 20 gram protein, 2.90 gram yağ, 70 mg kolesterol, 100 mg sodyum, 235 mg potasyum, 80 mg kalsiyum, 11.00 A vitamini, 0.65 C vitamini, 0. 65 demir bulunmaktadır.

Çipura, diyet yapanlar ve formunu korumak isteyen herkes için, oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Haftada en az iki gün gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Çipura Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Güncel

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Cennet Hurması Kaç Kalori?

Güncel

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Güncel

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

1 Domates Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Trileçe Kaç Kalori? Trileçe İçeriği

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

1 Dilim Su Böreği Kaç Kalori?