Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?
22 Haziran 2024

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori?


Kaşarlı poğaça, lezzeti ve doyuruculuğu ile bilinen bir hamur işidir. Ancak, birçok hamur işi gibi yüksek kalorili olabilir. Bir adet kaşarlı poğaça yaklaşık olarak 300 kalori içermektedir. Kalori değeri, kullanılan malzemelere ve porsiyon boyutuna bağlı olarak değişebilir. Kaşarlı poğaçanın kalorisini düşürmek için bazı önlemler alabilirsiniz. Örneğin, kaşar peynirini daha az miktarda kullanabilir, beyaz un yerine tam buğday unu veya yulaf ezmesi tercih edebilirsiniz.

Kaşarlı Poğaçanın Besin Değerleri

  • Karbonhidrat: 18,3 g
  • Yağ: 2 g
  • Demir: 0,6 mg
  • Protein: 5,2 g
  • Vitamin A: 117,8 IU
  • Vitamin C: 0,2 mg
  • Kalsiyum: 65,4 mg
  • Potasyum: 66,1 mg
  • Sodyum: 236,9 mg
  • Kolesterol: 36,9 mg

Kaşarlı poğaça, karbonhidrat, protein ve yağ içeriği ile dengeli bir besin kaynağıdır. Ancak, kalori ve yağ oranı yüksek olduğu için tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Diyet yapıyorsanız veya kalori alımınızı kontrol altında tutmak istiyorsanız, kaşarlı poğaça yerine daha düşük kalorili seçenekleri tercih edebilirsiniz.

Diyet Kaşarlı Poğaça Tarifi

Diyet Kaşarlı Poğaça Malzemeleri

  • 3 yemek kaşığı dolusu süt tozu
  • 3 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1 çay bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
  • 1 paket toz maya
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tane yumurta sarısı
  • 1 tane tam yumurta

Diyet Kaşarlı Poğaça Nasıl Yapılır?

Kaşarlı diyet poğaçayı hazırlamak için bir yoğurma kabı alın ve içine süt tozu, yoğurt, maya, yulaf kepeği ve yumurta ekleyip karıştırın. Elde edilen hamurun üzerine bir streç film veya folyo kapatıp bir saat kadar bekletin. Bu arada kaşar peynirini rendeleyip hazır hale getirin. Mayası gelmiş olan hamuru tezgâhın üzerine alın ve ceviz büyüklüğünde bezeler yapın. Her bezeye kaşar peynirinden ilave edip ikiye katlayın. İsterseniz yuvarlak şekillerde de yapabilirsiniz. Bütün bezelere aynı işlemi uyguladıktan sonra yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine poğaçaları aralıklı olarak yerleştirin. Bir fırça yardımıyla poğaçaların üzerine yumurta sarısı sürüp tepsiyi 185 derecelik fırına gönderin. Fırında poğaçaları üzerleri kızarana kadar pişirin ve piştikten sonra sıcak olarak servis yapın. Poğaçanın içinde kaşar peyniri bulunduğu için soğuduğunda sertleşebilir.

Afiyet olsun.

Kaşarlı Poğaça Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Simit Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Alkol Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Milföy Kaç Kalori?

Milföy Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

1 Adet Baklava Kaç Kalori?

Güncel

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Kaloriler Kalori Nedir? ve Nasıl Hesaplanır

Güncel

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Güncel

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Zıplamak Kaç Kalori? Yakar

Cola Kaç Kalori?

Cola Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Peynirli Börek Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?