Sahlep Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep kaç kalori, Sahlep, orkide köklerinin toz haline getirilmesi ile oluşan ve özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilen ve kalori miktarı oldukça yüksek bir içecek türüdür. Genellikle sahlep marketlerden paketler halinde alınıp sıcak süte veya sıcak suya konarak tüketilir. Fakat evde sahlep yapmak hiç de zor değildir. Sahlep yapıp aromasını vermek için birçok yöntem vardır. Sahlep hazırlarken kimi gül suyu kullanırken kimi portakal çiçeği suyu kullanmaktadır. Biz tarifimizde gül suyu kullanacağız. Sahlep kaç kaloridir sorusuna cevap verdikten sonra sahlepin tarifine geçeceğiz.
  • 100 ml bir çay bardağı sahlep 95 kalori,
  • 200 ml bir su bardağı sahlep 190 kaloridir
  • Üzerine eklenecek bir çay kaşığı tarçın 5 kalori içermektedir.

Sahlep Diyette Kullanılabilir mi?


Sahlep yüksek besin değeri ile oldukça faydalı bir içecektir. Fakat şeker ve yağ oranı fazla olduğu için kalori değeri oldukça yüksektir. Bu nedenle formunu korumak isteyenler ve diyet yapanların sahlepten uzak durmaları gerekmektedir. Şayet sahlepi çok seviyorum ve tüketmeden yapamıyorum diye düşünüyorsanız haftada sadece bir bardak tüketin ve tükettiğiniz sahlepi sütle değil sıcak su ile hazırlayın ve kullandığınız şeker oranını düşürün. O gün ekstradan sahlep kaynaklı kalori alacağınız için diğer besinlerden aldığınız kalori miktarını düşürün. Kalori ayarlamanızı bu şekilde yaptığınız taktirde kesinlikle kilo almazsınız. Zaten kilo almanın kaynakları yeme içmeden ziyade dengesiz ve bilinçsiz beslenmekten kaynaklanmaktadır.


Bir Su Bardağı Sahlepin Besin değerleri

  • Enerji: 190 kalori
  • Karbonhidrat: 71.8 gram
  • Protein: 23.4 gram
  • Yağ: 1.4 gram
  • Kolesterol: 14 mg
  • Sodyum: 356 mg
  • Demir: 0.2 mg
  • Potasyum: 1130 mg
  • Kalsiyum: 836 mg
  • A vitamini: 6 mg
  • C vitamini:6 mg

Sahlepin Malzemeleri

  • 2 bardak süt
  • 1/2 bardak su
  • 2 yemek kaşığı nişasta
  • 1 paket vanilya
  • 2 yemek kaşığı şeker
  • 2 çay kaşığı gül suyu (İsteğe bağlı olarak portakal çiçeği suyu olabilir)
  • 1 tutam tarçın

Sahlepin Hazırlanış Tarifi

Suyu oda sıcaklığına getirdikten sonra bir kapta nişasta ile karıştırın. Ardından ocağın ateşini hafif açın ve kısık ateşte pişirin. Bu karışımın üzerine hafif hafif ılıyan sütü dökerken bir taraftan da karıştırmaya devam edin. Şeker ve vanilyayı da ekleyin ve iki dakika kaynamaya bırakın. Ocaktan alırken iki çay kaşığı gül suyu damlatın ve ocaktan indirin. Servis edeceğiniz zaman üzerine yarın çay kaşığı tarçın ilave edebilirsiniz.


Sahlepin Sağlık İçin Faydaları Nelerdir?
  • Sahlepin kalorisi yüksek olduğu için besin değeri de yüksektir. Bu nedenle kilo almak isteyenlere faydası vardır.
  • Göğüsü yumuşatır, bronşite iyi gelir, solunum yollarını açar.
  • Basur memelerinin körelmesini sağlar.
  • Sindirim sistemini çalıştırarak kabızlığa karşı iyi gelir.
  • Beyin hücrelerine karşı faydası vardır.
  • Adet düzensizliğine karşı faydalı olup adeti düzene sokar.
  • Bağırsakta bulunan kurtların düşürülmesini sağlar.
  • Sahlep cinsel gücü artırıcı özelliği vardır.
  • Dişlerin çürümesini engeller
  • Sahlep bol miktarda kalsiyum içerdiğinden dolayı kemik gelişimi açısından oldukça faydası vardır.
  • İçerdiği A vitamini sayesinde gözlere karşı faydası vardır

Sahlep Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Gün Kurusu Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

Havuç Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Güncel

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Mevsim Salata Kaç Kalori?

Güncel

Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Güncel

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu kaç kalori, Yeşil yapraklı bitkiler vitamin, mineral ve antioksidan bakımından oldukça sağlığa faydalıdır. Marul, maydanoz, ıspanak, semizotu gibi besinler öz[...]

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori?

Kaşarlı Pide Kaç Kalori, Türk Mutfağında yeri çok büyük olan bir besindir. Birden çok çeşidi bulunan pide hemen hemen herkes tarafından çok sevilip, tüketilmektedir.[...]

İrmik Helvası Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

İrmik helvası kaç kalori, irmik helvası kalori bakımından zengin bir içeriğe sahip olan ve vazgeçilemeyen bir tatlı türüdür. Diyet yapan kişiler için kalorisinin yü[...]

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avokado kaç kalori, bir porsiyon yani orta boy olarak düşünüldüğünde 271 kaloridir. Diyet yapan ve zayıflamak isteyen kişiler için ideal bir meyve olan avokado aynı zam[...]

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep fıstığı kaç kalori, Çoğu insan tarafından sevilerek tüketilen Antep fıstığının familyası sakız ağacıgillerdendir. Ülkemizde en çok Gaziantep ilimizde yeti[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6