Yeşil Çay Kaç Kalori?
22 Haziran 2024

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil çay, son yıllarda zayıflamak için popüler bir bitkisel çay haline gelmiştir. Zayıflamanın yanı sıra, kolesterolü düşürmek, diş sağlığı ve kalp sağlığı gibi sağlık açısından da pek çok faydası bulunmaktadır. Zayıflamak için yapılan diyet listelerinin çoğunda yeşil çaya yer verilmektedir. Yeşil çay, tek başına kalori içermeyen bir çaydır. Yani 1 su bardağı yeşil çay 0 kaloridir.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Diş çürüklerini engelleyici etkisi vardır.
  • Diş eti hastalıklarına karşı faydalıdır.
  • Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar.
  • Özellikle bölgesel zayıflama üzerinde etkilidir.
  • Kötü kolesterolü düşürür.
  • Diyabet hastalığına karşı korur.
  • Bunamayı yavaşlatıcı etkisi bulunmaktadır.
  • Kan basıncını düşürmek için kullanılabilir.
  • Antioksidan yönünden güçlü bir içeriğe sahiptir.
  • Kansere karşı koruyucu özelliği vardır.
  • Yüksek tansiyona karşı iyi gelir.
  • Kalp sağlığına karşı iyi gelir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

Yeşil Çay ve Zayıflama

Yeşil çayın zayıflama üzerindeki etkilerini araştırmak için yapılan çalışmalara göre, yeşil çay açlık hissini bastırarak tokluk süresini uzatmaktadır. Ayrıca metabolizmayı daha hızlı çalıştırdığı ve antioksidan özelliği ile yağları parçalayıcı etkisi olduğu ortaya konulmuştur. Yeşil çay, özellikle bel bölgesinde biriken yağları parçalayıcı bir etkiye sahiptir. Bu etkisi ile kalp krizi riskini azaltmaktadır. Ancak kilo verebilmek için diğer bitkisel karışımlarda olduğu gibi yeşil çay da tek başına yetersizdir. Yeşil çayın zayıflama üzerindeki etkisini artırmak için beraberinde uygun bir diyet ve egzersiz yapılmalıdır. Yani günlük tüketilen besinler nedeniyle alınan kalori kontrol altında tutulmalıdır.

Yeşil Çay Nasıl Yapılır?

Yeşil çay, diğer bitkilerde olduğu gibi çok basit bir şekilde hazırlanabilir. 1 çay fincanı yeşil çay için 1 çay kaşığı yeşil çay kullanmak yeterli olur. Hazırlanışında kaliteli su kullanmak önemlidir. Yeteri kadar su kaynatıldıktan sonra kaynayan su ocaktan alınır. Birkaç dakika bekletildikten sonra üzerine 1 çay kaşığı yeşil çay eklenir. 3 dakikadan uzun sürmeyecek kadar bekletilerek içilmeye başlanır. Bekleme süresi uzatılırsa çayın tadı acılaşabilir. Tek başına içilemiyorsa limon ve bal ile tatlandırılabilir.

Ekstra Bilgiler

Yeşil çayın faydaları üzerine yapılan çalışmalar, yeşil çayın kanser hücrelerinin büyümesini engelleyici etkileri olduğunu göstermektedir. Ayrıca, yeşil çayın antioksidan içeriği sayesinde cilt sağlığını iyileştirici ve yaşlanmayı geciktirici etkileri de bulunmaktadır. Yeşil çayın düzenli tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve vücudun hastalıklara karşı direncini artırmaktadır.

Yeşil Çay Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Tarçın Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Makarna Kaç Kalori?

Makarna Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Keşkül Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

1 Dilim Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

Güncel

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Güncel

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Et Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Marul Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Siyah Üzüm Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

İrmik Helvası Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Cheesecake Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Milföy Hamuru Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

Karnıbahar Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Kemalpaşa Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?