Yoğurt Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt kaç kalori diye baktığımız zaman yoğurdun farklı şekillerde hazırlanabiliyor olması ve pek çok farklı yörede farklı şekilde mayalanıyor olması bakımından ayrı ayrı değerlendirilmesi gerekir. Yağ değerlerinin farklı olması sebebi ile farklı şekillerde değerlendirildiğini görebildiğimiz yoğurdun normal yağ değerlerine sahip olan çeşitlerinin 200 gramlık bir porsiyonunun 124 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Bu çeşidin yağ ve karbonhidrat bakımından yağsız olanlara ya da yarım yağlı olanlara nazaran daha yüksek değerlere sahip olduğunu görebiliyoruz.

%10 yağlı olan yoğurtlara baktığımız zaman ise bu türün protein, folik asit, kalsiyum, fosfor ve potasyum açısından zengin olduğu görülüyor. Tam yağlı yoğurda nazaran daha az yağ içeriğine sahip olması da bu çeşitlerin daha fazla tercih edilmesine olanak sağlıyor. Ancak bu durum daha az kalori değerine sahip olduğu anlamına gelmiyor. Çünkü bu türün 150 gramlık orta boy bir porsiyonunun 179 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Bu da normal bir yoğurttan daha fazla kaloriye sahip olduğu anlamına geliyor. Bunun yerine tam yağlı yoğurdun daha az kalori değerine sahip olduğunu görüyoruz.

Müslili yoğurt kaç kalori diye baktığımız zaman ise bunun daha önce bahsettiğimiz %10 yağlı ve tam yağlı yoğurtlara nazaran daha fazla kalori değerine sahip olduğunu görüyoruz. Bu tür yoğurdun 150 gramlık orta boy bir porsiyonunun 189 kalori değerine sahip olduğunu görebiliyoruz. Müslüli yoğurdun potasyum, folik asit ve kalsiyum açısından zengin olduğunu görebilmekle beraber özellikle bağırsak hareketleri azalan bireyler üzerinde olumlu etkilere sahip olduğunu görebilmemiz mümkün olduğundan faydalı olduğunu söyleyebiliyoruz.

Yağsız yoğurtlara baktığımızda yine besin değerleri bakımından zengin olduğunu görebiliyoruz. Ayrıca kilo kontrolü sağlamak isteyen kişiler için de doğru bir tercih olduğunu söyleyebiliyoruz. Bu sebeple özellikle diyet yapmak isteyen ya da beslenmesine dikkat eden kişilerin yağlı ürünler yerine yağsız olanları tercih etmeleri daha doğru bir seçim olacaktır. Bu tür yoğurtların 200 gramlık bir orta porsiyonunun 76 kalori değerine sahip olduğu düşünüldüğünde bunların tercih edilmesinin daha uygun olduğu görülüyor.

Yoğurt Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Güncel

Puding Kaç Kalori?

Puding Kaç Kalori?

Güncel

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Güncel

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk Izgara Kaç Kalori?

Tavuk ızgara kaç kalori, tavuk eti diyet yapan kişilerin her zaman kurtarıcı olarak gördüğü bir protein kaynağıdır. Kırmızı etle kıyaslandığında, tavuk eti daha [...]

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender kaç kalori, İskender Türk mutfağının dünyaca ünlü yemeklerinden biridir. Dana etinin ince dilimler halinde kesilmesi ile hazırlanan iskenderin en alt tabakasın[...]

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta kaç kalori, Yüksek derecede protein içeren yumurta tok tutma özelliğinin yanında kalsiyum bakımından da zengin bir besin türüdür. Diyet programı uygulayan kişi[...]

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu kaç kalori, her bireyin kendi yaşı, boyu ve kilosuna göre alması gereken kalori miktarı farklılık gösterir. Kişi alması gerekenden fazla kalori almışsa kilo al�[...]

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi kaç kalori, Tatlı ürünler kalori hesabı yaparak diyet uygulayan kişilerin tüketmekten kaçındığı gıdalar arasındadır. Çünkü çoğu tatlının kilo artı�[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6