Püreli Hasanpaşa Köfte Kaç Kalori İçerir?

Püreli Hasanpaşa köfte, Türk mutfağının zengin lezzetlerinden biridir. Kıyma, soğan ve baharatlarla hazırlanan köftelerin üzerine patates püresi eklenerek sunulur. Doyurucu ve besleyici olan bu yemek, genellikle pilav ve salata ile birlikte servis edilir.

23 Ekim 2024

Püreli Hasanpaşa Köfte Nedir?


Püreli Hasanpaşa köfte, Türk mutfağına özgü, lezzetli bir ana yemektir. Genellikle kıyma, soğan, baharatlar ve diğer malzemelerin bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Püre, genellikle patates püresi olarak kullanılır ve köftelerin üzerine serilir. Bu yemek, zengin aroması ve doyurucu yapısıyla bilinir ve çoğu zaman yanında pilav ve salata ile servis edilir.

Püreli Hasanpaşa Köftenin Besin Değeri


Püreli Hasanpaşa köftenin kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve porsiyon boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir porsiyon (yaklaşık 200-250 gram) püreli Hasanpaşa köfte yaklaşık olarak
  • Kalori: 400-500 kcal
  • Protein: 25-30 gram
  • Yağ: 20-25 gram
  • Karbonhidrat: 30-40 gram

Yapımında Kullanılan Malzemelerin Kalori Değerleri


Püreli Hasanpaşa köftenin kalori içeriğini etkileyen başlıca malzemeler şunlardır:
  • Kıyma: 100 gram kıyma, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir.
  • Patates: 100 gram patates püresi, yaklaşık 80-100 kalori sağlar.
  • Soğan: Soğan, çok düşük kaloriye sahiptir; 100 gramı sadece 40 kalori civarındadır.
  • Yağ: Kızartma veya pişirme için kullanılan yağ miktarına bağlı olarak kalori değeri artabilir. 1 yemek kaşığı yağ, yaklaşık 120 kalori içerir.

Porsiyon Kontrolü ve Kalori Yönetimi

Püreli Hasanpaşa köfte tüketirken porsiyon kontrolü yapmak, kalori alımını yönetmek açısından önemlidir. Özellikle diyet yapan bireylerin, yemeğin yanında servis edilen yan ürünleri de göz önünde bulundurarak toplam kalori alımını hesaplamaları gerekmektedir.

Sonuç

Püreli Hasanpaşa köfte, lezzetli ve besleyici bir Türk yemeği olmasının yanı sıra, kalori açısından da dikkatli bir şekilde tüketilmesi gereken bir yemektir. Orta büyüklükte bir porsiyon, ortalama 400-500 kalori içermektedir. Bu nedenle, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilir.

Ekstra Bilgiler

Püreli Hasanpaşa köfte, farklı varyasyonlarla da hazırlanabilir. Örneğin, sebze ilaveleri veya farklı baharatlar kullanarak tarifinizi zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, köftelerin fırında pişirilmesi, yağ kullanımını azaltarak toplam kalori alımını düşürebilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Güçlü Devrim 10 Ekim 2024 Perşembe

Bu püreli Hasanpaşa köfte tarifini okuduğumda, özellikle sağlıklı beslenme açısından kalori içeriğine dikkat edilmesi gerektiği vurgusunu çok önemli buldum. Porsiyon kontrolü yapmanın yanı sıra, yan ürünleri de göz önünde bulundurmak gerektiği bilgisi, diyet yaparken sıkça göz ardı edilen bir detay. Sizce, bu yemeğin yanında hangi yan ürünlerin servis edilmesi daha dengeli bir beslenmeyi sağlar? Ayrıca, bu köftenin farklı varyasyonları ile denemeler yapmak, yemeklerin lezzetini artırma konusunda ne kadar etkili olabilir?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Sağlıklı Beslenme ve Yan Ürünler
Güçlü Devrim, püreli Hasanpaşa köfte tarifinde sağlıklı beslenme açısından kalori içeriğine dikkat etmenin vurgulanması gerçekten önemli. Yan ürünler açısından, bu köftenin yanında yeşil salata, yoğurt veya sebze garnitürü gibi besinler tercih etmek dengeli bir beslenme sağlar. Özellikle lif açısından zengin sebzeler, hem sindirim sistemine katkıda bulunur hem de yemeklerin daha doyurucu olmasına yardımcı olur.

Yemeklerin Varyasyonları
Köftenin farklı varyasyonları ile denemeler yapmak, yemeğin lezzetini artırma konusunda oldukça etkili olabilir. Örneğin, baharatları çeşitlendirerek veya farklı sebzeler ekleyerek, hem besin değerini artırabilir hem de damak tadına hitap eden farklı tatlar elde edebilirsiniz. Ayrıca, farklı pişirme yöntemleri de (ızgara, fırın veya tava) köftenin lezzetini zenginleştirebilir. Bu tür denemeler, yemek yapmayı daha keyifli hale getirerek, sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir kılabilir.

Çok Okunanlar
1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?
1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?
Buğday Kepeği Kaç Kalori?
Buğday Kepeği Kaç Kalori?
Mısır Kaç Kalori?
Mısır Kaç Kalori?
Popüler İçerikler
Yüzme Kaç Kalori?
Yüzme Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Domates Kaç Kalori?
Domates Kaç Kalori?
Oturmak Kaç Kalori?
Oturmak Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?
1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?
1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
1 Yumurta Kaç Kalori?
1 Yumurta Kaç Kalori?
Gözleme Kaç Kalori?
Gözleme Kaç Kalori?
Sakız Kaç Kalori?
Sakız Kaç Kalori?
Güncel
Dil Peyniri Kaç Kalori?
Dil Peyniri Kaç Kalori?
Güncel
Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Güncel
İçli Köfte Kaç Kalori?
İçli Köfte Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
İrmik Helvası Kaç Kalori?
İrmik Helvası Kaç Kalori?
Helva Kaç Kalori?
Helva Kaç Kalori?
Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar
Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar
Omlet Kaç Kalori?
Omlet Kaç Kalori?
Çorba Kaç Kalori?
Çorba Kaç Kalori?
Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin Kaç Kalori?
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
Armut Kaç Kalori?
Armut Kaç Kalori?
Üzüm Kaç Kalori?
Üzüm Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
Browni Kaç Kalori?
Browni Kaç Kalori?
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Patates Kaç Kalori?
Patates Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Sufle Kaç Kalori?
Sufle Kaç Kalori?
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Emzirmek Kaç Kalori?
Emzirmek Kaç Kalori?
Menemen Kaç Kalori?
Menemen Kaç Kalori?
Avakado Kaç Kalori?
Avakado Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Peynir Kaç Kalori?
Peynir Kaç Kalori?