Yer Fıstığı Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Yer Fıstığı Kaç Kalori, Yer fıstığı baklagiller ailesinden olan karbonhidrat, yağ ve protein açısından oldukça zengin olan bir besindir. Yer fıstığının tohum bölgesinde bulunan tiamin yani B1 vitamini yiyeceklerin enerjiye çevrilmesinde oldukça etkili olur. Ayrıca tiamin insan psikolojisi üstünde de oldukça olumlu etkiye sahip olan bir vitamindir. Antioksidan özelliğinden dolayı da saç bakımı ile cilt sağlığı açısından da oldukça faydalıdır. Yer fıstığı lif, protein, çinko, folik asit, demir, potasyum, fosfor ve magnezyum bakımından oldukça zengin bir kuru yemiştir. Yer fıstığı daha çok tuzsuz veya tuzlu olarak kavrulmuş şekli ile yenilse bile kabuklu yer fıstığı oldukça sevilen bir kuru yemiş türüdür.

Yer Fıstığı Kaç Kalori; 10 gram yer fıstığı 55 kalori gelmektedir, Bir küçük boy kâse işlenmemiş yer fıstığı ise 450 kcal'dır, Kavrulmuş yer fıstığı ise 255 kalori gelir. Tuzsuz kavrulmuş olan yer fıstığında ise bu değer 260 kaloridir. Soslu yer fıstığında ise 585 kaloridir. Kavrulmuş tuzlu yer fıstığında ise 580 kaloridir.


Yer Fıstığı Kaç Kalori


Fakat kalori miktarı oldukça yüksek olduğundan dolayı yediğiniz miktara çok dikkat edin. Özellikle de diyet yapıyor iseniz günde beş altı taneyi geçmeyin. Yağ bakımından oldukça zengin olan yer fıstığı kilo almanıza neden olacağında dolayı tüketirken dikkatli tüketin. Yer fıstığı aynı zamanda da kemikleri güçlendirir ve cinsel gücün artmasına yardımcı olur. Yer fıstığı mide yanması ve gastrit gibi mide sorunlarına da oldukça iyi gelen bir kuru yemiş türüdür. Kanda yükselmekte olan kötü huylu kolesterolü de düşürme etkisine sahip olan yer fıstığı iyi huylu olan kolesterolü de yükseltir. Bu etkisinden dolayı yer fıstığı damar ile kalp rahatsızlıklarına karşıda son derece iyi gelmektedir. Yer fıstığı ayrıca kalp krizi ve inme riskini de azaltmaktadır. Yer fıstığı kansere karşı koruyucu etkiye de sahiptir. Yer fıstığı özellikle de kolon ve mide kanseri için son derece faydalıdır. Ancak şeker hastalığı olan kişiler tüketir iken çok dikkatli olmaları gerekir. Yer fıstığı kanda bulunan şekeri seviyesini düzenleyici etkiye de sahip olan bir kuru yemiş türüdür. Bu denli faydalı özelliğe sahip olan yer fıstığı çok fazla yenildiğinde birtakım yan etkilere neden olur. Kolesterole çok iyi gelse dahi çok yenmesi kolesterolün yükselmesine, damar sertliğine sebep olur.

Yer Fıstığı Kaç Kalori? Yorumları

soru

Remziye

27 Ağustos 2018 Pazartesi

Yer fıstığıın kalorisi çok önemli. Çünkü insan bir yemeye başladığı zaman duramıyor ve başta tuz olmak üzere aşırı bir yükleme oluyor. Yer fıstığı ile birlikte tükettiğimiz tuzun da zararı var mı?

Cevap yaz
cevap

Işıner

07 Eylül 2018 Cuma

kavrulmuş yer fıstığı kavrulmamışa göre daha az yararlıdır kavrulmamış yemelisiniz tuz faydalı bir besin değildir ve yer fıstığında da fazlaca bulunduğu için yağla da birleşince çok ağır olabilir ve mide sorunlarına yol açar en iyisi taze yer fıstığı almalısınız hani şu kabuklu olanlar var ya hem onlar çok da lezzetliler.

cevap

Ege Gül

09 Eylül 2018 Pazar

Merhabalar tuzlu kueuyemişler vücuda fazladan tuz alınmasına sebep verir ve tuzun fazlası zararlıdır. Daha çok çiğ, kavrulmamış, tuzsuz kuruyemişler tüketmenizi tavsiye ederim. Afiyet olsun.

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Köfte Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Güncel

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

Güncel

Türlü Kaç Kalori?

Türlü Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Domates Çorbası Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Izgara Tavuk Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Milföy Kaç Kalori?

Milföy Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma kaç kalori, öncelikle sebzeler ve meyveler sağlık açısından oldukça faydalı besinlerdir. Ancak yanlış pişirilme sonucunda bu sağlıklı besinler zararlı bir[...]

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba kullanmak kaç kalori dediğimiz zaman pek çok kişi araba kullanırken oturduğunu düşünerek bu aktivitenin oturma sırasında harcanan kalori ile aynı derecede kalori [...]

Nutella Kaç Kalori?

Nutella Kaç Kalori?

Nutella kaç kalori, Nutella sabah kahvaltılarının vazgeçilmezi, tatlı krizlerinin kurtarıcısıdır. Kilo problemi olan kişilerin kalorisi yüksek olduğu için uzak durmas[...]

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma kaç kalori, Türk mutfağında bir et yemeği olmakla birlikte aynı zamanda et saklama çeşididir. Bu teknikle saklanan kırmızı etlere de kavurma ismi verilmektedir. [...]

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Kadın Budu Köfte Kaç Kalori, Türk mutfağının geleneksel ve en leziz köfte çeşitlerinden bir tanesidir. Kadınbudu köftesi değişik et türlerinden yapılmaktadır. Bu n[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6