1 Domates Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Domates Kaç Kalori?

1 domates kaç kalori, Hemen hemen her mutfakta olan ve sebzeler arasında popülaritesi en yüksek olan sebze olan domates yüksek antioksidan içeriği ile oldukça faydalı bir sebzedir. Domatesin sağlığa olan en büyük faydası, sebzeye rengini veren ve aynı zamanda güçlü bir antioksidan olan likopendir. Domates tek başına bir sebze olarak tüketildiği gibi salatalara eklenerek veya birçok yemeklere katarak tüketilebilmektedir. Girdiği her yemeğe kendi öz tadını vererek yemeğe olağanüstü lezzet vermektedir. Domates kurutularak da tüketilebildiği gibi salçası yapılarak da yemeklere tat vermektedir. Hem sağlığa faydası olan hem de yemeklere lezzet veren domates kaç kaloridir? Domatesi taze ve kurutulmuş olmak üzere iki şekilde araştırdık ve kalori değerini sizler için hesapladık.
  • 100 gram domates 18 kalori içermektedir.
  • Kurutulmuş domatesin 100 gramı 258 kalori içermektedir.
  • Ortalama büyüklükte bir domates 150 gram gelmekte olup 27 kalori içermektedir.

100 Gram Domatesin Besin Değerleri Nelerdir?

  • Su: 94,52 gram
  • Enerji: 18 kalori
  • Protein: 0.88 gram
  • Toplam lipit: 0.20 gram
  • Kül: 0.50 gram
  • Karbonhidrat: 3,58 gram
  • Diyet lifi: 1.2 gram
  • Toplam şeker: 2.63 gram

100 Gram Domatesin Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 10 mg
  • Demir: 0.27 mg
  • Magnezyum: 11 mg
  • Fosfor: 24 mg
  • Potasyum: 237 mg
  • Sodyum: 5 mg
  • Çinko: 0.17 mg
  • Bakır: 0.059 mg
  • Mangan: 0.114 mg

100 Gram Domatesin Vitamin Değerleri

  • C vitamini: 13.7 mg
  • Tiamin: 0.037 mg
  • Riboflavin: 0.019 mg
  • Niasin: 0.594 mg
  • Pantotonik asit: 0.089 mg
  • B6 vitamini: 0.080 mg
  • Toplam folat: 15 µg
  • Toplam kolit: 6.7 mg
  • A vitamini RAM: 42 µg
  • A vitamini IU: 833 IU
  • Likopen: 2573 µg
  • Lutein: 123 µg
  • E vitamini: 0.54 mg
  • K vitamini: 7.9 µg

100 Gram Domatesin Yağ Değerleri
  • Toplam doymuş yağ asitleri: 0.028 gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 0.031 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 0.083 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Domatesin Faydaları Nelerdir?
  • C, E vitaminleri ve likopeni bol miktarda içermesiyle kalp damar hastalığına sebep olan serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur. Bu özelliği ile azımsanmayacak kadar damar hastalıklarına faydası vardır.
  • Düzenli olarak domates tüketen kişilerin kolesterol seviyesini düşürür.
  • Bünyesinde kalsiyum ve fosfor içermesi, aynı zamanda antioksidan özelliği nedeniyle kemikleri korur. Domatesin kemiklere olan faydası son yıllarda bulunmuştur.
  • İçeriğinde bulundurduğu alfa-tomatin bileşimi prostata neden olan kanser hücrelerini baskılayarak prostat kanserine karşı domatesin etkili olduğunu ispat etmiştir. Aynı zamanda başka kanser türlerine karşı da domatesin faydası olduğu belirtilmektedir.
  • Diyet yaparken vücudunuzda mineral ve vitamin eksikliğine karşı domates suyu diyetlerde önerilmektedir. Üstelik domatesin kalori değeri düşüktür.
  • 1 bardak domates suyu tüketmek günlük A vitamini ihtiyacının %20'sini karşılamaktadır. Bilindiği gibi A vitamininin gözlere faydası vardır.
  • 1 bardak domates suyu tüketmek günlük C vitamini ihtiyacının %75'ini karşılar. C vitamin solunum yolu enfeksiyonları başta olmak üzere gribal enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırır.
  • Domateste bulunan chromium maddesi kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Bu yönüyle diyabet hastalarının domates yemelerinde fayda vardır.
  • İltihap önleyici bileşenleri nedeniyle iltihaplanmalara karşı faydalıdır. Aynı zamanda eklem ağrılarına karşı da faydasının olduğu uzmanlarca bildirilmiştir.

1 Domates Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Şınav Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Pestil Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Güncel

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Güncel

Sufle Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Güncel

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Tarhana Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi kaç kalori, leblebi nohuttan elde edilen sağlıklı bir besin kaynağıdır. Nohut kökenli olduğu için sağlık açısından oldukça faydalı vitamin ve mineraller i�[...]

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides kaç kalori, Balık restoranlarına gittiğinizde şayet formunuza önem veren bir kişiliğiniz varsa balık dışındaki deniz ürünlerini tüketmede dikkatli davranırs[...]

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt kaç kalori diye baktığımız zaman yoğurdun farklı şekillerde hazırlanabiliyor olması ve pek çok farklı yörede farklı şekilde mayalanıyor olması bakımından[...]

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura, sparidae ailesinden, Akdeniz de bol miktarda bulunan bir balık türüdür. Çipura ya Akdeniz'in her yerinde rastlandığı gibi, doğu ve güney doğu Akdeniz ülkelerin[...]

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeşidi vardır, birinc[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6