Biskrem, büyük küçük herkes tarafından oldukça sevilen ve beğenilerek tüketilen bir bisküvi çeşididir. Biskremin çeşitli türleri olmasına rağmen, ortalama olarak besin değerleri birbirine yakındır. Şimdi standart bir Biskrem'i ele alarak kalori değerine bakalım. 135 gramlık ambalajdaki Biskrem'in bir adedi 11.25 gram gelmektedir. 11.25 gramlık bir adet Biskrem 50 kalori içermektedir. Evet, yanlış duymadınız. Bir adet Biskrem 50 kalori içerdiğine göre bir pakette 10 tane varsa, bir paket Biskrem yemeniz 500 kalori almanıza neden olur. Bu da bir öğün yemeğe eşit gelmektedir. Yani bir öğünü atlayıp da Biskrem ile geçireyim diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Çünkü yemek yeseniz belki daha az kalori alacaksınız.

Biskrem, şeker bakımından da zengin bir besin olduğu için şekere bağlı rahatsızlıkları olan kişiler Biskrem gibi bisküvi türlerinden uzak durmalıdır. Bu tarz sağlıksız beslenme alışkanlıkları, son yıllarda moda haline geldi. Obezitenin son yıllarda neredeyse her eve girmesinin nedenlerinden biri de bu tarz beslenme alışkanlıklarıdır.

Eğer zayıflamaya karar verdiyseniz ve diyet yapıyorsanız, bir arkadaşınız size Biskrem ikram ettiğinde dayanamayabilirsiniz. Ancak bir adet Biskrem bile 50 kalori içerir ve bu azımsanacak bir miktar değildir. 50 kaloriyi yakmak için yapmanız gerekenler şunlar olabilir:

Biskrem'in besin değerleri ise şöyledir: Bir adet Biskrem 50 kalori olup 5.4 gram karbonhidrat, 0.3 gram protein ve 2 gram yağ içermektedir. Bu verileri gördükten sonra, Biskrem'in bilinçsiz tüketildiğinde ne kadar kilo yapabileceğini anlamış olmalısınız. Biskrem'i çok seviyorsanız ve bilinçli tüketiyorsanız, yani günde bir iki adet tükettikten sonra arkasına 30 dakika spor yapıyorsanız kilo almazsınız. Ancak günde 3-5 tane Biskrem yiyip "bisküviden ne olacak" düşüncesinde olursanız, zamanla kilo almaya başlayabilirsiniz.

Sonuç olarak, Biskrem'in kalori değeri yüksek olduğu için dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve bilinçli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Biskrem gibi atıştırmalıkları tüketirken, bu dengeyi korumak sağlığınız açısından faydalı olacaktır.