Simit Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Simit Kaç Kalori?

Simit kaç kalori, Eski yıllarda evden işyerine götürülen sefer tasları unutuldu yerini çıtır çıtır simitler aldı. Özellikle sabah 15 dakika daha fazla uyumak için sabah kahvaltısını feda eden kişiler işyerlerine giderken simit kafelere uğrayıp iki adet simit alarak kahvaltılarını simitle işyerlerinde yapmaya başladılar. Hele yanında bir de karper peynirle çay oldu mu en güzel kahvaltılardan bile daha lezzetli gelmektedir. Çoğu zamanda yemek arası acıkan kişiler aperatif olarak bir simitle açlıklarını bastırırken simidin kalori değerinin hiç de azımsanmayacak kadar fazla olduğunu düşünmezler. Oysaki simit sağlıklı bir kahvaltıdan daha fazla kalori içermektedir.

Simit Kaç Kaloridir?

Sokak simidi olarak tabir ettiğimiz standart simitler yaklaşık olarak 50 gram olarak üretiliyor ve bir simit 264 kalori içermektedir. Yanında bir de üçgen karper peynir tüketiyorsanız bir krem peynir 40 kaloridir. Bir bardak çaya iki kesme şeker atıyorsanız. İki kesme şekerin kalori miktarı 32'dir. Yani, bir simit, üçgen karper peynir ve bir bardak kay sizin 336 kalori almanızı sağlayacaktır. Tek simitle doymayanlar için bunu iki ile çarparsak 672 kalori olacaktır. Bu da sağlam yapılmış sağlıklı bir kahvaltıdan alacağınız kaloriden daha fazla enerji içermektedir. Bu yüzden "Kahvaltıdan kısıp bir simitle geçiştirdim zayıflamaya niyetliyim" diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sağlıklı bir kahvaltının yerini hiçbir şey tutmaz.

Simidin Diyetteki Yeri Nedir?

Formunuzu korumak istiyorsanız veya aşırı kilolarınızdan rahatsızsanız ve diyet yapıyorsanız diyetinizde simide yer vermemenizde fayda olacaktır. Ama simidi çok seviyorsanız ve yemek istiyorsanız size tavsiyemiz şu olacaktır. Diyetinizde 10 günde bir simidi kullanabilirsiniz. Ama kahvaltıda simit tüketeceğiniz gün yanında sadece peynir ve yeşillik tüketin ve başka bir şey tüketmeyin. Çünkü yeterince yağ ve kalori almış olacaksınız. Bu nedenle o gün için ara öğünde mutlaka bol lifli bir meyve tercih edin.

Simidin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Enerji: 264 kalori
  • Su: 34.54 gram
  • Protein: 10.56 gram
  • Toplam yağ: 1.32 garm
  • Kül: 1.92 gram
  • Karbonhidrat: 52.38 gram
  • Besin lifi: 1.6 gram
  • Şekerler toplamı: 8.42 gram
Simidin Mineral Değerleri
  • Kalsiyum: 219 mg
  • Demir: 3.57 mg
  • Magnezyum: 32 mg
  • Fosfor: 99 mg
  • Potasyum: 127 mg
  • Tuz: 422 mg
  • Çinko: 0.83 mg
  • Bakır: 0.128 mg
  • Mangan: 0.539 mg
  • Selenyum: 21.5 µg
Simidin Vitamin Değerleri
  • Tiamin: 0.56 mg
  • Riboflavin: 0.344 mg
  • Niasin: 4.51 mg
  • Pantotenik asit: 0.407 mg
  • B6 vitamini: 0.007 mg
  • Toplam folat: 106 µg
  • Folik asit: 82 µg
  • Toplam kolin: 14.6 mg
  • E vitamini: 7.46 mg
  • K vitamini: 0.2 µg
Simidin Yağ Değerleri
  • Toplam doymuş yağ asitleri: 0.36 gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 0.197 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 0.526 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Simit Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yürümek Kaç Kalori?

Yürümek Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Güncel

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Güncel

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Güncel

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Tuz Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

Mantı Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Yağsız Süt Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?