Açma Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Açma Kaç Kalori?

Açma Kaç Kalori, genellikle küçük büyük herkes tarafından büyük bir keyifle tüketilen ve kahvaltıların vazgeçilmezi olarak kahvaltı sofralarımızı şenlendiren ancak karbonhidrat bir hayli yüksek olan hamur işleri arasında yer almaktadır. Vitamin açısından vücuda herhangi bir faydası bulunmuyor. Fakat bunun aksine yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun olduğu için kilo artışına neden olmaktadır. Bir adet orta irilikteki açmanın kalori değeri 162 kalori değerine sahiptir. Bu nedenle özellikle kahvaltılarda açma yerine protein ve lif bakımından yüksek besinlerin tercih edilmesi sağlık açısından oldukça uygun olur.

Ancak diyet yapan ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerde bazen açma gibi hamur işlerine özlem duyabilirler. Bu özlemi gidermek ve fazla zorlanmamak için de kalori değeri norma açmalara oranla daha düşük olan diyet açma tariflerini hazırlayarak tüketebilirler. İşte sizler için kalori değeri en aza indirilerek hazırlanmış diyet açma tarifimiz.


Diyet Açma Nasıl Yapılır?



Diyet Açma Tarifi İçin Gerekli Malzemeleri

  • 50 gr tereyağı (Oda sıcaklığında bekletilmiş)
  • 1 çorba kaşığı esmer şeker
  • 1 su bardağı yağsız süt
  • 1,5 su bardağı ılık su
  • 1 paket yaş maya
  • 4 su bardağı kadar elenmiş un
  • Yeteri kadar tuz

İç Harcı için

  • 1 su bardağı yağsız beyaz peynir
  • 150 gr oda sıcaklığında yumuşatılmış tereyağı

Üzeri İçi
  • 1 adet yumurta sarısı
  • 1çorba kaşığı yoğurt
  • 1 çorba kaşığı susam veya çörek otu

Diyet Açma Tarifi Nasıl Yapılır?

Hazırlığımıza öncelikle 4 su bardağı elenmiş tam buğday ununu yoğurma kabımıza alarak ortasını havuz şeklinde açarak ortasına 1 paket yaş mayayı ezerek ilave edelim. Üzerine 1,5 su bardağı ılık su, 1 su bardağı ılık süt, 50 gr eritilmiş tereyağı, isteğe bağlı tuz ve 1 çorba kaşığı esmer şeker ilave ederek hamurumuzu yoğurmaya başlayalım. Yoğrulan hamur ele yapışmayacak kıvama geldikten sonra mayalanması için üzerini kapatarak 1 saat kadar mayalanması için beklemeye bırakalım.

Mayalanarak hacminin iki katına çıkan hamurdan 12 eşit irilikte bezeler hazırlayalım. Ardından her bir bezeyi teker teker oval şekle getirelim ve üzerine iyice bastırarak üzerine önce 1 tatlı kaşığı yumuşatılmış tereyağı sürerek üzerine 1 tatlı kaşığı kadar ezilmiş beyaz peynir koyduktan sonra rulo şeklinde saralım. Diğer bezeleri de aynı şekilde hazırlayarak ruloların üzerine temiz bir mutfak havlusu yardımıyla kapatarak 10- 15 dakika kadar tekrar kabarması için beklemeye bırakalım. Verilen sürenin sonunda mayalanan ruloları tekrar tezgâhın üzerine alarak içindeki peynirleri dışarıya taşırmayacak şekilde uzatarak burgu veya simit şekline getirerek yağlanmış fırın tepsisine belli aralıklarda sıralayalım.

Hazır hale gelen diyet açmaların üzerine çırpılmış yumurta sarısı sürdükten sonra çörek otu veya susam serpiştirerek 180 derecede önceden ısıtılmış fırında açmalar kızarıncaya kadar pişirdikten sonra fırından çıkartarak servis yapalım.

Afiyet olsun.

Açma Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Yüzme Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Ceviz Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Yarım Ekmek Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Güncel

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Güncel

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Güncel

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Biber Kızartması Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Yeşil Çay Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar salata kaç kalori, bol malzemeler ile yapılan bu salatanın içerisinde yer alan malzemeler bir araya geldiğinde yağ yakımı sağlıyor. Bu her ne kadar imkânsız gibi [...]

Alkol Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Alkol kaç kalori, her ne kadar alkol tek içilse de kullanıldığı bazı sıvılarda kalori oranını değiştirmektedir.Hangi alkolde ne kadar kalori var inceleyeceğizBiradaki[...]

Tost Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Tost kaç kalori, tost, sabah kahvaltıları ve ara öğünlerin vazgeçilmez bir parçası olan, besleyici değeri yüksek bir besin maddesidir. Kaliteli bir yaşam için tüketil[...]

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın çörek kaç kalori, içerisinde bol miktarda pekmez, üzüm ve fındık bulunduğu için sağlıklı açısından oldukça faydalı bir ekmek çeşididir. Özellikle Ruşey[...]

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli nohut kaç kalori: Nohut birçok insan tarafından sevilen, yemek ya da kuru yemiş olarak tüketilen tahıl ürünlerindendir. Nohut besin değeri olarak yüksek olup, yemeğ[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6