Turşu Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Turşu Kaç Kalori?

Turşu kaç kalori, her bireyin kendi yaşı, boyu ve kilosuna göre alması gereken kalori miktarı farklılık gösterir. Kişi alması gerekenden fazla kalori almışsa kilo alımına, alması gereken daha az kalori almışsa zayıflamaya neden olur. Kilo vermek, kilo almak ya da mevcut kiloyu kontrol altında tutmak için kalori hesabı yapılması şarttır. Kalori hesabı yapmak asla vücudun gerek duyduğu besinleri almamak anlamına gelmez.


Turşu Kaç Kalori?


Turşu kalori bakımından düşük, ancak tuz içeriği oldukça fazla bir besin maddesidir. Özellikle tuz kısıtlaması yapan kişilerin turşu tüketiminde çok dikkatli olması gerekir. Aşırı tuz tüketimi vücutta ödem başta olmak üzere daha pek çok soruna yol açabilir. Turşu tüketiminden sonra oluşabilecek sorunları en aza indirmek için bolca su içilmelidir. 1 porsiyon yani ortalama 150 gram karışık turşu yaklaşık 54 kalori içermektedir.


Turşunun Faydaları Nelerdir?


Yemeklerin yanında garnitür olarak tüketilen turşunun sağlık açısından pek çok faydası vardır. Birçok meyve ve sebze kullanılarak turşu yapılabilmektedir. Kalorisi düşük bir besin olduğu için zayıflamak amacı ile sıkça tüketilmektedir. Ancak turşunun zayıflama haricinde daha birçok faydası bulunmaktadır.

Turşu Lif Bakımından Yüksek Bir Besindir: Turşu genel olarak ele alındığında sağlık için faydalı bir besin olarak değerlendirilmelidir. Mide ve bağırsak ile alakalı gelişen problemler için oldukça faydalıdır. Özellikle hazımsızlık nedeni ile oluşan şikâyetleri gidermek için tüketilebilir. Sindirim sisteminin daha aktif çalışmasını sağlar. Turşu yapımında kullanılan sebzeler antioksidan bakımından oldukça zengindir. Bu sebzeler kansere yol açabilecek serbest radikalleri yok edici özelliğe sahiptir.

Turşu Mineral ve Vitamin Kaynağıdır: Turşu demir, potasyum, kalsiyum, çinko gibi mineraller vücudun yaşamsal fonksiyonlarını gerçekleştirebilmesi için gerekli minerallerdir. Bu tür mineraller turşuda bolca bulunur. Günlük tüketilmesi gereken 3-4 porsiyon sebze ve meyvenin bir kısmını turşu tüketerek vücuda almak mümkündür.

Turşu Bunamaya Karşı Doğal Tedavi Olanağı Sağlar: Toplumda bunama olarak tanımlanan tıp dilinde Alzheimer olarak bilinen hastalık için turşu bitkisel tedavi olarak tüketilebilir. Turşunun içeriğinde kullanılan sarımsak antioksidan bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içeriğinde yer alan flavonid adlı bileşenler ileri yaşlarda oluşabilecek Alzheimer hastalığına karşı faydalıdır. Bu hastalığın oluşma riskini en aza indirir.

Turşu Tansiyonu Düşürür: Turşu yapımında kullanılan sirkenin sindirim sisteminde oluşabilecek zararlı mikropları yok edici özelliği vardır. İçeriğinde bulunan maddeler tansiyonun düşmesine ve kan dolaşımının daha aktif gerçekleşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda diyabet hastaları için de turşu tavsiye edilen bir besindir.

Turşu Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Turşunun içeriğinde kullanılan sebzeler ve sirkenin bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkisi vardır. İdrar yollarında oluşabilecek hastalıklara karşı faydalıdır. Bağırsaklarda bakteri oluşumunu önler.

Turşu Kalp ve Damar Hastalığına Karşı Faydalıdır: Düzenli olarak turşu tüketmek içeriğinde kullanılan malzemelerin etkisi ile kalp ve damar hastalıklarına karşı iyi gelir.

Turşunun Zararları: Turşunun faydalarının yanı sıra birtakım yan etkileri de vardır. Aşırı turşu tüketimi susuzluğa yol açabilir. Aynı zamanda görme kusurları ve osteoporoz gibi rahatsızlıklara da yol açabilir. Turşu yaparken kaya tuzu kullanılmaya özen gösterilmelidir.

Turşu Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

1 Dilim Börek Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

İşkembe Çorbası Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 Kase Puding Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Çokoprens Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Güncel

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Güncel

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Güncel

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Omlet Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Peynir kaç kalori, Peynir, enerji değeri yüksek olup B2 vitamini, kalsiyum ve protein bakımından oldukça zengin bir besindir. Protein değerini etle karşılaştıracak olurs[...]

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Çilek kaç kalori, sorusu meyve seven kişiler, çilek seven kişiler ve diyet yapan kişiler tarafından oldukça merak edilen bir sorudur. Yaz aylarının en çok tercih edilen [...]

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır kaç kalori, Kısır Türk mutfağının herkes tarafından beğenilen ve sevilerek tüketilen ve toplantılarda, davetlerde, kokteyllerde sıklıkla karşımıza çıkan v[...]

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Pirinç pilavı, Türk yemek kültüründe hemen her sulu yemeğin ve etli yemeklerinin olmazsa olmazıdır. Özellikle yanında pirinç pilavı olmayan bir kuru fasulye düşünü[...]

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek çorbası kaç kalori, kahvaltı sofralarından ara öğünlerde ve akşam yemeklerinde olmak üzere, günün her öğününde severek tüketilen çok besleyici ve sağlı[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6