1 Adım Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Adım Kaç Kalori?

1 adım kaç kalori hesabını yapabilmek için bir insanın yakması gereken günlük enerji miktarını aşağı yukarı bir ifade ile belirlemek gerekmektedir. Neden 1 adım kaç kalori sorusuna kesin bir cevap verilmediği sorulabilir. Bu soruya cevap verebilmek için çeşitli faktörlerin etkili olmasını göstermek yeterlidir. Çünkü diyet yapan kişinin kilosu, yaşı gibi faktörler 1 adım kaç kaloriye denk gelmektedir sorusunun cevabını değiştirebilen faktörlerdir. Bu da herhangi bir fiziksel aktivitenin kaç kalori olduğunu hesaplamak için birden fazla faktörün işin içine girmesi demektir.

İnsan vücudunun sağlıklı olarak çalışabilmesi metabolizma faaliyetlerin düzenli olarak gerçekleşmesine bağlıdır. Bunun gerçekleşebilmesi için vücuttaki enerji akışının düzenli olması gerekmekte olduğundan alınacak enerji ile harcanacak olan enerji oranlarının belirli seviyeler için paralellik göstermesi ile gerçekleşebilir. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her birey bu amaçla enerji akışının düzenli olarak gerçekleşebilmesi için tükettiği besinlerin verecekleri enerji miktarını ve yaptıkları fiziksel aktiviteler sonucunda harcanacak olan enerji miktarlarının kaç kaloridir bilmek durumundadırlar.

Yürüyüş yapmak en fazla önerilen fiziksel aktivitelerin başında gelmektedir. Yürüyüş yaparken 1 adım kaç kaloridir bilinirse daha sağlıklı sonuçlar alınabilir. Çünkü 1 adım atmak ile harcanacak olan enerjinin kaç kaloriye denk olduğunun bilinmesi atılacak olan adım sayısına, yürüyen kişinin yaşına ve yürüyen kişinin kilosuna bağlıdır.

Tüm bu faktörlere göre değişebilen 1 adım kaç kalori hesaplaması aktivite sonucunda tüketilen enerjiyi belirlemekte etkili rol oynarlar. Uzmanlar yürüme egzersizini özellikle tavsiye etmektedirler çünkü 1 adım kaç kalori hesabını yapmaktan öte yürüme insan vücudundaki tüm fonksiyonların düzenli ve sağlıklı olmasının gerçekleşebilmesini sağlayabilmektedir.

Özellikle büyük şehir yaşantısının getirdiği hareketi düşük yaşam tarzı insanın sağlıksız olması için gereken tüm şartları barındırmaktadır. Bu nedenle uzmanlar ısrarla kaç kalori olacağına takılmadan mutlaka her gün yürüme ile atılan adım sayısının arttırılması gerektiğini belirtmektedirler. Hareketsizlik sonucu oluşan sağlık sorunlarının çözüme kavuşturulabilmesi için en etkili çözümün günlük belirli bir mesafenin yürünmesi olarak belirtilmektedir. Pasif bir yaşam tarzından kurtulmak için acaba kaç kaloridir hesabı yapmadan gün içerisinde olabildiğince yürünmesi gerektiğini tekrar tekrar belirtmekte fayda var.

1 Adım Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Pestil Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Barbunya Kaç Kalori?

Barbunya Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Tahin Helvası Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Güncel

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Güncel

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Güncel

Tantuni Kaç Kalori?

Tantuni Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Limon Suyu Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Leblebi Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori, Maden suyu içindeki mineraller ve karbondioksit gazı ile yeraltındaki çatlaklardan kendiliğinden yol bularak yeryüzüne çıkan gazlı bir içecekti[...]

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 bir dilim salam kaç kalori, Salam değişik et türlerinden yapılabilen bir üründür. Salam; dana, tavuk ve hindi etlerinden yapılabildiği için her birinin kalori değeri [...]

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori, Yapımında bal kabağı kullanılan bir tatlı çeşididir. Bal kabağı içeriğinde beta karoten adında bir vitamin bulundurur. Mineraller açısı[...]

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet kola kaç kalori, normal kolanın aşırı şekerli ve kilo alımına neden olduğu halk arasında anlaşılmaya başladığından bu yana, tatlandırıcılı yani diyet kola[...]

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol kaç kalori diye merak edenlerin büyük bir çoğunluğu kalori değerinin yüksek olması sebebi ile bu kaloriyi nasıl atacaklarını da düşünmeye başlıyor. İş[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6