Bamya Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bamya Kaç Kalori?

Bamya kaç kalori, Bamya farklı ülkelerde farklı isimlerle bilinen bir besin kaynağıdır. Tüm ülkelerde yetiştirilebilir. Sağlık için tüketilmesi gereken çok önemli sebzedir. İçeriğinde çok önemli mineraller, vitaminler, elektrolitler ve sağlık için yine çok önemli olan antioksidanlar içermektedir. Sofralarda çok sık yer almayan bamyanın oldukça fazla yararı bulunmaktadır. Bamya ile yapılan tüm yiyecekler oldukça yararlıdır. Ancak kızartılmış bamya içeriğinde fazla miktarda doymuş yağ ve kolesterol içerdiğinden dolayı çok fazla tüketilmemesi hem sağlık açısından hem de kilo vermeye çalışan kişiler tarafından oldukça önemlidir.

Bamyanın içeriğinde çözünür ve çözünmez lifler içermektedir. Bu besinin lif içermesi diyet yapan kişiler içinde oldukça önemlidir. Bamyanın içerisinde bulunan çözünebilir lifler metabolik toksinleri yok etmektedir. Böylece kalp rahatsızlığı olan kişilerin bu rahatsızlık riskini azaltır ve aynı zamanda sindirim sistemi ile vücutta bulunan zararlı toksinlerin atılmasını sağlamaktadır.

Bunun dışında ülseri önlemede çok önemli bir etkisi bulunmaktadır. Sindirim sisteminde bulunan asidi nötralize eder. Bamya aynı zamanda gözler içinde oldukça önemlidir. Retinayı korur ve katarakt oluşumunu önemli derecede engellemektedir. Stres ve depresyon riskini önemli derecede azaltır, sinir sistemlerini korumaya da yardımcı olmaktadır. Bamyanın içeriğinde bulunan C vitamini güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak için önemlidir.

Yine bamyanın içerisinde K vitamini güçlü kemikler ve kemik yapısını korumak için oldukça önemlidir. Kanın pıhtılaşması da proteinlerin üretimi için önemli bir etkendir. Kilo vermek isteyen kişiler bamyayı tercih edebilirler. Bamya içeriğinde yüksek lif bulundurması nedeni ile tokluk hissi yaratmaktadır.


Bamya Kaç Kalori ve Besin Değeri Nedir?


1 porsiyon yaklaşık olarak 100 gram bamya 33 kaloridir. 100 gram bamyanın 89.58 gramı sudan oluşmaktadır. Protein miktarı bamyanın 1.93 yağ miktarı ise 0.19 karbonhidrat değeri ise 4.75dır.

Bamya Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Lor Peyniri Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

Levrek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

Tavuk Şiş Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

Erik Kurusu Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

Güncel

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Güncel

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Kuru Hurma Kaç Kalori?

Güncel

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Çikolata Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Kuru Dut Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut kaç kalori, olduğu bu meyveyi seven kişiler ve diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Armut vitamin bakımından oldukça zengin bir mey[...]

Midye Dolma Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Midye dolma kaç kalori, çoğunlukla denize yakın bölgelerde aperatif olarak satılan midye dolma evde de rahatlıkla yapılmaktadır. Ancak bunun için midye bulmanız gerekece[...]

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeşidi vardır, birinc[...]

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori, yediden yetmişe herkesin büyük bir zevkle bayılarak yediği pasta bilindiği gibi kalori açısından oldukça yüksek değerlere sahiptir. Tüketilen pastan[...]

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersin'i kaç kalori, Yaban Mersin'i zayıflamak isteyen kişilerin tercih edebileceği mükemmel bir meyvedir. Dağlarda fazlaca yetişen yaban mersini, arzu eden kişilerin[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6