Etli pide bir porsiyonu kaç kalori içerir?

Etli pide, Türkiye'nin zengin mutfağının en sevilen örneklerinden biridir. İnce hamur üzerine yerleştirilen çeşitli etler ve baharatlarla hazırlanan bu lezzet, farklı bölgelerde farklı malzemelerle çeşitlenir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterir. Sağlıklı tüketim önerileriyle lezzetli bir deneyim sunar.

20 Kasım 2024

Etli Pide Nedir?


Etli pide, Türkiye'nin geleneksel lezzetlerinden biri olup, ince hamur üzerine koyulan çeşitli etler ve baharatlarla hazırlanan bir tür pide çeşididir. Genellikle kıyma, kuzu eti veya tavuk eti kullanılsa da, malzeme çeşitliliği bölgesel farklılıklara göre değişiklik gösterebilir. Hamurun ince ve çıtır olması, etin ise lezzetli ve baharatlı bir şekilde hazırlanması, etli pideyi popüler bir tercih haline getirmiştir.

Etli Pidenin Besin Değerleri


Etli pide, içeriğindeki malzemelere bağlı olarak farklı besin değerlerine sahiptir. Genel olarak bir porsiyon etli pide (yaklaşık 200-250 gram) için aşağıdaki değerler göz önünde bulundurulabilir:
  • Kalori: 300-400 kcal
  • Protein: 15-20 gram
  • Yağ: 15-20 gram
  • Karbonhidrat: 30-40 gram
  • Fiber: 2-3 gram
Bu değerler, kullanılan etin türüne, hamurun kalınlığına ve eklenen diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, kıymalı pide ile kuşbaşı etli pide arasında kalori ve protein içeriği açısından farklılıklar bulunabilir.

Etli Pide ve Kalori Hesaplama


Bir porsiyon etli pidenin kalori içeriğini etkileyen birçok faktör vardır. Bu faktörler arasında:
  • Hamur kalınlığı
  • Etin türü ve miktarı
  • Kullanılan yağ miktarı
  • Eklenen sebzeler (örneğin, biber, soğan)
  • Servis edilen soslar (örneğin, yoğurt, salça)
Bu nedenle, etli pide yediğinizde toplam kalori miktarını hesaplarken tüm bu unsurları göz önünde bulundurmanız önemlidir. Ayrıca, porsiyon boyutunun da kalori hesabında etkili olduğunu unutmamak gerekir. Daha büyük porsiyonlar, daha fazla kalori alımına yol açacaktır.

Sağlıklı Tüketim Önerileri

Etli pide tüketirken sağlıklı beslenme ilkelerine dikkat etmek, hem lezzetten ödün vermemek hem de sağlığınızı korumak açısından önemlidir. Aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir:
  • Pideyi yanında bol yeşillik ve sebze ile tüketin.
  • Yağsız veya az yağlı et tercih edin.
  • Hamurun kalınlığını azaltarak daha az kalori almayı hedefleyin.
  • Yoğurt veya salça sosunu ölçülü kullanın.
  • Pideyi ara sıra tüketip, günlük kalori alımınıza dikkat edin.

Sonuç

Etli pide, lezzeti ve doyuruculuğu ile Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Bir porsiyon etli pide, ortalama 300-400 kcal enerji içermektedir. Ancak bu değer, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Sağlıklı bir beslenme düzeni içerisinde etli pideyi yerken, porsiyon kontrolü ve sağlıklı malzeme tercihleri yapmak, hem tat alma zevkinizi hem de sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Müdrike 22 Kasım 2024 Cuma

Etli pideyi ilk kez denediğimde gerçekten çok beğendim. İnce hamurunun çıtır çıtır olması ve içindeki etin baharatlarla harmanlanmış lezzeti beni oldukça etkiledi. Ancak, besin değerleri hakkında biraz daha bilgi edinmek istiyorum. Özellikle, etli pidenin kalori içeriği ve sağlıklı tüketim önerileri üzerine daha fazla bilgi bulmak benim için önemli. Özellikle, kalori miktarını etkileyen faktörler arasında hamurun kalınlığı ve kullanılan et türü gibi detaylar beni düşündürüyor. Sağlıklı bir şekilde tüketmek için neler yapabilirim? Pideyi yanına sebzelerle mi tüketmeliyim, yoksa başka öneriler var mı?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?
1 Gr Karbonhidrat Kaç Kalori?
Buğday Kepeği Kaç Kalori?
Buğday Kepeği Kaç Kalori?
Mısır Kaç Kalori?
Mısır Kaç Kalori?
Popüler İçerikler
Yüzme Kaç Kalori?
Yüzme Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
Editörün Seçtiği
Domates Kaç Kalori?
Domates Kaç Kalori?
Oturmak Kaç Kalori?
Oturmak Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?
1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?
1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
1 Adet Yumurta Kaç Kalori?
1 Yumurta Kaç Kalori?
1 Yumurta Kaç Kalori?
Gözleme Kaç Kalori?
Gözleme Kaç Kalori?
Sakız Kaç Kalori?
Sakız Kaç Kalori?
Güncel
Dil Peyniri Kaç Kalori?
Dil Peyniri Kaç Kalori?
Güncel
Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Güncel
İçli Köfte Kaç Kalori?
İçli Köfte Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
İrmik Helvası Kaç Kalori?
İrmik Helvası Kaç Kalori?
Helva Kaç Kalori?
Helva Kaç Kalori?
Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Mısır Patlağı Kaç Kalori?
Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar
Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar
Omlet Kaç Kalori?
Omlet Kaç Kalori?
Çorba Kaç Kalori?
Çorba Kaç Kalori?
Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin Kaç Kalori?
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?
Armut Kaç Kalori?
Armut Kaç Kalori?
Üzüm Kaç Kalori?
Üzüm Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
Browni Kaç Kalori?
Browni Kaç Kalori?
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Keçiboynuzu Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Süt Kaç Kalori?
Patates Kaç Kalori?
Patates Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Patates Salatası Kaç Kalori?
Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?
Sufle Kaç Kalori?
Sufle Kaç Kalori?
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Emzirmek Kaç Kalori?
Emzirmek Kaç Kalori?
Menemen Kaç Kalori?
Menemen Kaç Kalori?
Avakado Kaç Kalori?
Avakado Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Kilo Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Peynir Kaç Kalori?
Peynir Kaç Kalori?